いくつ当てはまる？AGAセルフチェック
最終更新日：2025.04.15
最近、鏡を見るたびに「前より髪が薄く感じる」と思うことはありませんか？もしくは、シャンプーのときに手に絡まる髪の量が気になってきたという方もいらっしゃるかもしれません。そうした変化は、もしかするとAGA（男性型脱毛症）のサインかもしれません。
今回は、これまで300人以上の髪のサポートをしてきた発毛技師の視点から、AGAの兆しを見極めるためのセルフチェックポイントをご紹介いたします。整骨や鍼灸の知識を生かしながら、身体のバランスにも触れつつ、分かりやすくお伝えしていきます。
AGAは「進行性」。だからこそ早めの気づきが大切です
AGAは、年齢に関係なく20代から始まる方も多くいらっしゃいます。初期の段階では、見た目の変化がゆるやかなこともあり、なかなか気づきにくいものです。そのため、「今の髪の状態は普通」と思っている方も、チェックしてみることが大切です。
髪の状態は、筋肉や血流の影響を受けやすいという特徴があります。特に、頭皮まわりの筋肉が緊張しやすい方や、姿勢が悪くなりがちな方は、頭皮のめぐりが滞ってしまう傾向があります。そうした身体の状態も、髪に変化を感じる要因となり得ます。
AGAセルフチェック｜こんなサインはありませんか？
以下のチェックリストに、いくつ当てはまるか試してみてください。該当する項目が多いほど、髪のサイクルが乱れている可能性が高まります。
- 最近、生え際の形がM字に近づいてきたと感じる
- 頭頂部の地肌が透けて見えるように感じる
- 髪のボリュームが減って、スタイリングしにくくなった
- 髪が細くなり、ハリやコシが弱くなったように思う
- 家族に同じような薄毛の傾向が見られる
- ストレスを感じやすく、肩や首まわりがこりやすい
- 睡眠の質が良くない、朝すっきり目覚めにくい
- 食事の時間や内容が不規則になっている
- 以前よりも抜け毛が増えたと感じる
- 鏡で頭頂部を見たときに、つむじが大きくなったと感じる
ひとつでも当てはまる項目があれば、髪の状態を丁寧に観察していくきっかけになります。特に複数の項目が該当する方は、日常生活の中に少しずつ髪への負担が積み重なっているかもしれません。
整体や鍼灸の視点から見える髪と身体のつながり
髪の状態は、身体の内側のバランスとも密接につながっています。たとえば、首まわりや肩の筋肉が緊張しやすい方は、頭皮の血流が滞りやすくなり、毛根に十分な栄養が届きにくくなります。また、自律神経のバランスが崩れていると、髪の生まれ変わりを担うリズムにも影響が及びやすくなります。
北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店では、髪そのものだけでなく、身体の状態や生活の流れにも注目しています。鍼灸や整骨の考え方を取り入れたアプローチで、無理なく継続できるサポートを目指しています。
気づきの一歩が「変化への第一歩」
AGAのサインは、髪だけに表れるわけではありません。ストレスの感じやすさや、睡眠の質、肩こりや目の疲れなど、普段は髪と関係ないと思われがちなことが、実は髪の元気を左右する要素となっています。
セルフチェックを行うことは、自分の髪や身体と向き合うきっかけになります。そして、その気づきが新たなケアを始める大切な一歩になります。
「最近、少し気になるな」と感じたときは、ぜひ北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店にご相談ください。安心してお話しいただけるよう、ていねいなカウンセリングでお迎えいたします。焦らず、ご自身のペースで一緒に髪の未来を整えていきましょう。