冬に抜け毛が増えるのはなぜ？

最終更新日：2026.02.10

冬になると「抜け毛が一気に増えた気がする」と感じる方が増えてきます。
実際に、季節の変わり目、とくに冬は頭皮環境が乱れやすい時期です。
その大きな要因が乾燥です。空気が冷えて湿度が下がることで、頭皮のうるおいが奪われやすくなります。
この状態を放置すると、髪が育ちにくい環境が続き、結果として抜け毛につながりやすくなります。

冬の乾燥が頭皮に与える影響

頭皮は皮膚の一部ですので、顔や手と同じように乾燥の影響を受けます。
冬は暖房の使用が増え、室内の空気も乾きがちです。
その結果、

• 頭皮がつっぱる感覚が出やすくなります
• 細かいフケが目立ちやすくなります
• かゆみを感じることがあります

こうした状態が続くと、毛穴まわりの環境が不安定になり、抜け毛が増えやすい流れが生まれます。

冬にやりがちなNG習慣

乾燥が気になる時期ほど、無意識の行動が頭皮に負担をかけていることがあります。
たとえば、

• 熱いお湯で洗髪をしている
• 洗浄力の強いシャンプーを使っている
• 乾燥を感じているのに毎日ゴシゴシ洗っている

これらは、頭皮に必要なうるおいまで落としてしまいやすく、乾燥を悪化させる原因になります。

乾燥対策で差がつく正しい頭皮ケア

冬の頭皮ケアで大切なのは、「落としすぎないこと」と「守る意識」です。
具体的には、

• ぬるめのお湯でやさしく洗う
• 頭皮をこすらず、指の腹でなじませるように洗う
• 洗髪後は頭皮を冷やさないよう早めに乾かす

この積み重ねによって、頭皮のうるおいが保たれやすくなります。
一度で変化を求めるのではなく、毎日の習慣として続けることがポイントです。

乾燥と薄毛の関係を軽視しないこと

乾燥は、それ単体で抜け毛を決めてしまう要因ではありません。
ただし、乾燥した状態が長く続くと、髪が育つための土台が弱くなりやすくなります。
とくに冬場は、気づかないうちに環境が悪化しているケースが多く見られます。

北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店でも、
冬のご相談では「乾燥に気づいていなかった」という声が多く聞かれます。
早めに対策を始めることで、その後の変化に差が出やすくなります。

まとめ

冬に抜け毛が増えやすい背景には、頭皮の乾燥が深く関わっています。
季節だから仕方がないと考えず、今の状態に合ったケアを意識することが大切です。
乾燥を防ぐ習慣は、数か月後の髪を支える土台になります。
この冬は、頭皮環境から見直して、抜けにくい状態を目指していきましょう。