年代別に見る！髪と頭皮のためのおすすめケア方法
最終更新日：2025.06.17
髪の悩みは年齢によって変わります。
「最近ボリュームが出にくくなった」
「昔より頭皮がかたく感じる」
そんな声を北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店でもよくいただきます。
今回は、10代から60代以降まで、それぞれのライフステージに合わせた最適な頭皮ケアをご紹介いたします。
【10代〜20代】将来のために今できる予防ケアを
この年代は、頭皮も毛根もまだ元気な方が多い時期です。
ただし、皮脂分泌が活発な年代でもあるため、洗いすぎ・整髪料の落とし残しに要注意です。
おすすめのケアポイント：
- 1日1回、低刺激のシャンプーでやさしく洗う
- 整髪料はその日のうちにきちんと落とす
- ストレスや睡眠不足に気をつける
- 育毛用のスカルプエッセンスで頭皮を健やかに保つ
将来の薄毛リスクを抑えるためにも、「髪と頭皮を傷めない習慣」を今から身につけておくことが重要です。
【30代】初期の変化を見逃さないケア
30代になると、ホルモンバランスの変化や生活習慣の影響で、生え際やつむじのボリュームが気になりはじめる方が増えてきます。
この時期に始めておきたいのが、「頭皮環境の見直し」です。
おすすめのケアポイント：
- 定期的な頭皮マッサージで血行促進
- 食生活のバランスを意識（タンパク質・ビタミン・ミネラル）
- 抜け毛の本数や細さに気づいたら早めに相談
- 市販品だけでなく、専門ケアも視野に入れる
頭皮のハリや柔らかさを保つことが、10年後の髪を守る鍵になります。
【40代】髪の衰えを感じやすい世代は本格ケアを
40代は、髪の密度が目に見えて減ってくる方が多くなる世代です。
特に頭頂部のボリュームダウンや、生え際の後退などが気になりやすくなります。
おすすめのケアポイント：
- 育毛成分入りのスカルプローションを取り入れる
- 頭皮が乾燥しやすくなるので保湿ケアをプラス
- ストレス対策と質の高い睡眠の確保
- 月に1度のプロによる頭皮ケアや状態チェック
この年代では「自己流ケア」だけでは限界が来ることも。
北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店でも、この年代から本格的なご相談が増える傾向にあります。
【50代〜60代】衰えを補う“守り”と“回復”のケア
50代を過ぎると、加齢による頭皮のかたさや血行不良が目立つようになってきます。
髪の毛が細くなり、1本1本のコシも弱まりがちになります。
おすすめのケアポイント：
- 頭皮を温めて血行を促すマッサージや温熱ケア
- 抗酸化成分を含むサプリや育毛剤で栄養サポート
- カフェインやアルコールの摂取を見直す
- 毛穴ケアや角質除去で頭皮のターンオーバーを促す
「もう年だから」とあきらめるのではなく、“衰えを補うケア”を地道に続けることが、髪の若々しさを保つ秘訣です。
まとめ：年齢に合ったケアこそが、髪を育てる最短ルート
年齢ごとに変化する頭皮や髪の状態に合わせて、ケアの内容も調整していくことが大切です。
- 若い年代では「ダメージ予防と習慣づくり」
- 働き盛りでは「血行促進と生活習慣の見直し」
- 年齢を重ねてからは「補うケアと継続」
髪は毎日の積み重ねの中で育ちます。
北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店では、各年代に応じた頭皮診断とケアのご提案を行っております。
ご自身の今の状態に合ったケアを知りたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。