抜け毛が増える季節はいつ？年間のヘアサイクルを解説

最終更新日：2026.03.03

「最近、排水溝の毛が多い気がする」
「季節の変わり目になると抜け毛が増える」

このような声はとても多いです。実際に、1年の中で抜け毛が増えやすい時期はあります。
9年以上にわたり500人以上の発毛をサポートしてきた経験から、季節とヘアサイクルの関係を分かりやすく解説します。

抜け毛が増えやすいのは“秋”

最も抜け毛が増えやすいと言われるのは9月〜11月頃です。

夏の間に受けた
・紫外線ダメージ
・皮脂の増加
・冷房による血行低下

これらの影響が遅れて表面化しやすい時期です。
そのため、一時的に抜け毛が増えたと感じる方が多くなります。

3月〜5月も抜け毛が増えやすい傾向があります。

気温差や生活環境の変化によるストレスが、自律神経を乱しやすい時期です。
血流が不安定になることで、ヘアサイクルが一時的に乱れるケースがあります。

髪は常に生え変わっています。
大きく分けると3つの段階があります。

髪がしっかり伸びる期間です。通常2年〜6年ほど続きます。

成長がゆるやかに止まる短い期間です。

髪が抜ける準備をする時期です。

通常、1日に50〜100本程度の抜け毛は自然な範囲です。
季節の変わり目には、この休止期に入る毛が一時的に増えやすくなります。

季節性の抜け毛は
・全体的に均等に抜ける
・数か月で落ち着く

この特徴があります。

一方、AGAは
・生え際や頭頂部が中心
・髪が細く短くなる
・徐々に進行する

という違いがあります。

「季節のせい」と思っていたら、実はAGAの初期だったというケースも少なくありません。

・夏は紫外線対策を意識する
・秋は頭皮の保湿を強化する
・春は睡眠とストレス管理を意識する
・冬は血流を冷やさない

この積み重ねが年間を通した安定につながります。

抜け毛が増えやすいのは
特に秋、そして春も注意が必要です。

ただし、抜け方や細毛化の有無によってはAGAが隠れている可能性もあります。

【北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店】では、季節性か進行性かを丁寧に見極めながら、年間を通した発毛サポートを行っています。

抜け毛が増えた時こそ、頭皮からのサインです。
今の状態を知ることが、未来の髪を守る第一歩になります。