抜け毛が急に増えた原因は？発毛師が解説する考えられる原因とは

最終更新日：2025.10.10

「シャンプーのたびに抜け毛が増えた」「排水口にたまる髪の量が気になる」――
そんな時、誰でも不安になりますよね。
実は、抜け毛が急に増えるのには必ず原因があります。
そしてその多くは、生活習慣や頭皮環境を整えることで改善できるものです。
今回は、北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店で実際に多くの方を見てきた経験から、
抜け毛が増える主な原因とその対策をタイプ別に分かりやすくご紹介します。

■ 1. 季節の変わり目による自然な抜け毛

実は人間にも「換毛期」があります。
特に**秋口（9月〜11月頃）**は、夏の紫外線ダメージや皮脂の酸化、冷房による乾燥の影響で抜け毛が増える時期です。
この場合は一時的なもので、1〜2か月で自然に落ち着くことがほとんどです。

【対策】

紫外線ダメージを受けた頭皮を保湿ケア
炎症を抑えるスカルプトニックの使用
睡眠と栄養を意識し、自己回復力を高める

■ 2. ストレスや睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ

ストレスは、自律神経やホルモンのバランスを乱し、毛根の血流を悪化させる大きな要因です。
また、睡眠不足が続くと成長ホルモンの分泌が減少し、髪の再生スピードが低下します。

【対策】

夜更かしを控え、23時前後に就寝する習慣を
深呼吸や軽いストレッチでリラックス時間を作る
頭皮マッサージで血流促進

■ 3. 栄養不足やダイエットによる毛の成長低下

急激なダイエットや偏った食生活も抜け毛の原因になります。
特に、タンパク質・鉄分・亜鉛・ビタミンB群が不足すると、髪を作る材料そのものが足りなくなります。

【対策】

魚・卵・豆腐・ナッツ類などをバランス良く摂取
過度な糖質制限は避ける
サプリメントでの栄養補助も効果的

■ 4. 頭皮環境の悪化（皮脂・乾燥・フケ）

皮脂が酸化して毛穴を塞ぐと、髪の成長を邪魔し、抜け毛を引き起こすことがあります。
また、逆に洗いすぎによって乾燥しても頭皮のバリア機能が低下し、炎症が起こりやすくなります。

【対策】

アミノ酸系の優しいシャンプーを使用
洗浄後は保湿トニックでうるおいを補う
週1回程度のディープクレンジングで毛穴汚れをリセット

■ 5. ホルモンの影響によるAGA（男性型脱毛症）

抜け毛が「前頭部」や「つむじ周り」に集中している場合は、**AGA（男性型脱毛症）**の可能性があります。
男性ホルモンが「DHT（ジヒドロテストステロン）」という物質に変化し、毛根を弱らせてしまうため、
放置すると少しずつ進行していきます。

【対策】

早期の頭皮チェックで進行度を確認
発毛因子を活性化させるケアを継続
生活習慣の改善とサロンでの定期ケアを併用

北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店では、
専用スコープで毛根の状態を確認し、AGAによる抜け毛か、それ以外の一時的なものかを丁寧に見極めています。

■ 6. シャンプーや整髪料の刺激

強い洗浄力のシャンプーや、スタイリング剤の洗い残しも抜け毛の原因です。
特に男性用シャンプーの中には脱脂力が強すぎるものもあり、頭皮の乾燥や炎症を引き起こすことがあります。

【対策】

無添加または低刺激タイプのシャンプーを選ぶ
整髪料は必ずその日のうちに洗い流す
指の腹で優しく洗うことを意識する

■ まとめ

抜け毛が急に増えたからといって、すぐに薄毛が進行しているとは限りません。
一時的な生活リズムの乱れや季節の影響であることも多いです。
しかし、原因を放置すれば確実に毛根は弱まり、AGAが進行するリスクが高まります。

大切なのは、「今の抜け毛がどのタイプなのか」を正しく見極めること。
北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店では、抜け毛の原因分析から頭皮ケア、発毛促進までトータルでサポートしています。
早めの対策が、未来の髪を守る最善の一歩です。