月別で見る抜け毛の傾向｜季節ごとの変化を正しく知ろう
最終更新日：2025.06.17
「秋になると抜け毛が増える気がする」
「春はあまり抜けないのに、夏はなんとなくボリュームが減る…？」
このような疑問はとても自然なものです。実は、抜け毛は1年を通して一定ではなく、季節によって変化するという特徴があります。
今回は、月別の抜け毛の変化をグラフで見ながら、その理由や対策についてわかりやすく解説いたします。
■ 月別 抜け毛の変化グラフ（目安）
以下は、一般的な抜け毛の傾向を月別に表したグラフです（※個人差あり）：
plaintextコピーする編集する抜け毛の量（相対値）
↑
│ ●（10月）
│ ●
│ ●
│ ●
│ ●
│ ●
│ ●
│ ●
│ ●
│ ●
│ ●
│●（1月）───────────────→ 月
1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月
少なめ → 多め
■ 抜け毛が少ない時期（1月〜4月）
この時期は比較的抜け毛が落ち着くシーズンです。
冬から春にかけては皮脂分泌も少なく、紫外線の影響も控えめなため、頭皮環境が安定しやすくなります。
ただし：
- 血行不良（寒さによる）
- 乾燥によるフケやかゆみ
には注意が必要です。保湿系の頭皮ケアや、ぬるめの湯での入浴を意識しましょう。
■ 抜け毛が増え始める時期（5月〜8月）
春から夏にかけて気温と湿度が上がり、汗・皮脂の分泌が活発になります。
毛穴が詰まりやすく、頭皮のムレによって炎症やかゆみが出やすくなる時期でもあります。
この時期のポイント：
- シャンプーは1日1回、夜に必ず行う
- 帽子をかぶる際は通気性を重視
- 紫外線対策で頭皮の日焼けを防ぐ
また、冷房による乾燥や睡眠不足も、抜け毛を進める要因になります。
■ 抜け毛のピーク（9月〜10月）
年間で**もっとも抜け毛が増えるのが「秋」**です。
これは、夏に受けた紫外線ダメージや頭皮の疲れが表面化してくるためです。
動物の「換毛期」のような一時的な自然現象でもありますが、1日100本以上の抜け毛が続くようなら要注意です。
対策として：
- 夏の間に紫外線を浴びた方は、秋に集中的な頭皮ケアを
- タンパク質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂取
- 頭皮マッサージで血流を促す習慣をつける
北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店でも、秋口にご相談が急増します。
■ 年末にかけて安定期（11月〜12月）
10月を過ぎると抜け毛の量は徐々に落ち着きます。
気温が下がり、汗の分泌も落ち着いてくるため、頭皮にとっては安定しやすい時期といえます。
ただし、冬の乾燥で頭皮が固くなりがちなので、保湿とマッサージを意識しましょう。
■ まとめ｜「季節変化を知る」ことが最大の予防策
抜け毛は年中同じように起こるわけではなく、季節の変化と密接な関係があります。
特に秋の抜け毛増加は多くの方が経験しますが、それを「異常」と勘違いして焦ってしまう方も少なくありません。
だからこそ、自分の抜け毛の傾向を知っておくことが大切です。
不安なときは、ぜひ北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店の無料頭皮チェックをご活用ください。
一人ひとりに合った季節ごとのケアをご提案いたします。