薄くなった分け目に！毎日のケアで変わる5つの対策ポイント

最終更新日：2025.07.08

「前は気にならなかったのに、最近分け目がやけに目立つ…」
そんなお悩みを抱える方は、実はとても多くいらっしゃいます。

分け目の薄毛は、早期であればあるほど改善しやすく、正しいケアを積み重ねることでしっかりと発毛につなげることが可能です。

今回は、分け目の薄毛に特化した日常ケアの方法を5つのポイントにまとめてご紹介いたします。

1. 分け目のローテーションで負担を減らす

毎日同じ位置で髪を分け続けると、その部分の毛根に負荷がかかり続け、やがて成長サイクルが乱れてしまいます。

おすすめは、2〜3日に一度は分け目を変えること。
・左→右
・右→センター
といったようにローテーションするだけでも、頭皮への負担を分散できます。

髪にクセがついている場合は、水で軽く濡らしてドライヤーで乾かすと新しい分け目をキープしやすくなります。

分け目の地肌は日差しに直接さらされるため、紫外線ダメージを非常に受けやすい部分です。紫外線は頭皮の乾燥や老化を引き起こし、薄毛の進行にもつながります。

対策方法：

とくに夏場は、意識的に頭皮を守る習慣を取り入れましょう。

毛穴の詰まりは分け目の育毛を妨げる大きな原因です。シャンプー時は「泡立ててから優しく洗う」ことが重要です。

NG習慣：
・爪を立ててゴシゴシ洗う
・シャンプーを直接頭皮にベタッとつける
・すすぎが甘い

これらは頭皮を傷つけたり、汚れが残ったりする原因になります。

おすすめケア：
・ぬるま湯で予洗い1分
・シャンプーは泡立ててから指の腹でマッサージ洗い
・しっかりすすいで、仕上げに冷風で地肌を乾かす

分け目の毛根に栄養を届けるには、血流を良くすることがとても大切です。頭皮マッサージは、入浴中や洗髪後に行うと効果的です。

おすすめの簡単マッサージ方法：
両手の指の腹で分け目周辺をゆっくり円を描くように押し回すだけ。1回2〜3分でOKです。

また、ウォーキングなどの有酸素運動を週に2〜3回取り入れると、体全体の血流が改善し、頭皮にも良い影響が期待できます。

髪を育てるには、身体の内側からのサポートも欠かせません。
特に分け目の薄毛が気になっている方は、以下の栄養素を意識して摂りましょう。

忙しい方は、サプリメントを活用するのも一つの方法です。

分け目が目立つようになってきた…そう感じたときこそ、ケアのはじめどきです。

北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店では、マイクロスコープを使った頭皮の無料チェックを実施し、分け目の状態に合わせた個別のケアプランをご提案しています。ご自宅でのケアと合わせて取り組むことで、より確実な発毛サポートが可能になります。

分け目の薄毛は、毎日の小さな習慣の積み重ねによって改善が期待できます。
分け目を変える、頭皮を守る、血流を良くする、そして栄養をしっかり摂る。
この4つを意識するだけでも、髪にとっては大きな前進です。

「最近ちょっと気になるかも…」そう感じたら、ぜひ今日からケアをスタートしてみてください。
もし一人での対策に不安がある場合は、どうぞ私たちにご相談くださいね。