頭皮が匂う?セルフチェックしてみよう|薄毛サインの前兆かも?

最終更新日:2025.06.17

「シャンプーしてもすぐに頭皮がにおう…」
「帽子を脱いだとき、自分でも気になるニオイがする…」

そんな経験はありませんか?
実は、頭皮のにおいは薄毛や抜け毛の初期サインであることも少なくありません。
今回は、ご自宅で簡単にできる頭皮のにおいセルフチェック方法と、においが気になったときの対処法をご紹介します。


■ 頭皮がにおうのはなぜ?

頭皮のにおいの多くは「皮脂の酸化」や「毛穴詰まり」が原因です。
分泌された皮脂が空気に触れて酸化すると、ツンとしたにおいや油臭さが発生します。
また、シャンプーの洗い残しや整髪料の蓄積も雑菌の繁殖を招き、独特なにおいを放つことがあります。

さらに、

  • 睡眠不足
  • ストレス
  • 食生活の乱れ
    これらも皮脂バランスを崩す原因となります。

■ セルフチェック!頭皮のにおい簡単診断

以下のセルフチェックリストで、今の頭皮環境を確認してみましょう。
3つ以上あてはまる方は、頭皮のにおい対策が必要なサインです。

✅ 朝に洗っても夕方には頭がベタつく
✅ 帽子や枕がにおう気がする
✅ 指で頭皮をこすって嗅ぐとツンとしたにおいがある
✅ 髪のボリュームが減った気がする
✅ シャンプー後でも髪がすぐにぺたんとする
✅ 頭皮がべたついているのに乾燥感もある
✅ ストレスが溜まっている
✅ 脂っこいものや甘いものをよく食べる
✅ 頭皮がかたくて動かしにくい


■ においを感じたときの正しいケア方法

においが気になってゴシゴシ洗ったり、洗浄力の強いシャンプーを使ってしまう方もいますが、それでは逆に皮脂を過剰分泌させて悪化させることもあります。

正しい対処法はこちらです。

● アミノ酸系シャンプーでやさしく洗う

皮脂を取りすぎず、頭皮を守りながら洗浄できます。
爪を立てず、指の腹でマッサージするように洗うのがポイントです。

● ドライヤーでしっかり乾かす

自然乾燥は雑菌の繁殖のもと。必ずドライヤーで頭皮から乾かしましょう。

● 週に1〜2回、頭皮クレンジングや炭酸シャンプーを活用

毛穴汚れや古い皮脂の蓄積が気になるときにおすすめです。

● 食生活を見直す

野菜・たんぱく質・ビタミンB群・亜鉛を意識して取り入れるようにしましょう。


■ 北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店のサポート

頭皮のにおいは、頭皮環境の悪化や発毛力の低下のサインでもあります。
「自分ではよく分からない」「ちゃんと洗ってるのに改善しない」という方は、専門機器による頭皮チェックをおすすめします。

北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店では、においや皮脂の状態を細かくチェックし、あなたに合った頭皮ケアや発毛サポートをご提案しています。


■ まとめ|頭皮のにおいは“髪の予報”

頭皮のにおいは、髪と頭皮の未来を知らせる“予報”のようなものです。
気づいた今こそ、ケアを見直す絶好のタイミングです。

  • セルフチェックで頭皮の状態を知る
  • においが出る原因を理解し、適切なケアを行う
  • 気になる場合は専門家に相談して、早めの対策を

頭皮のにおいをケアすることは、髪を守ることにもつながります。
いつまでも若々しい髪を保つために、ぜひ一度北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店までご相談ください。