40代からの髪の悩み…AGAでもあきらめない！強く健康な髪を育てる方法

最終更新日：2025.07.03

「最近、分け目が目立つ気がする…」「昔より髪が細くなったかも」といった髪の変化を感じはじめるのが、ちょうど40代頃からではないでしょうか。こうした変化の中で、「これってAGAなのかな？」と不安になる方も増えています。

AGA（男性型脱毛症）は、年齢を重ねるにつれて発症率が高くなりますが、実は40代からでも髪を強く育てていくことは可能です。今回は、40代以降の方に向けて、AGAと向き合いながら健康な髪を育てるための方法をお伝えします。

AGAは、髪の成長サイクルが短くなり、髪が細くなったり、抜けやすくなったりする進行型の脱毛です。

しかし、大切なのは毛根が生きていれば髪は育てられるという点です。特に、まだ「うっすら透ける」「短い毛が多くなった」といった初期段階であれば、髪の成長力を引き出すチャンスは大いに残っています。

40代以降の髪は、若い頃と比べて栄養やホルモンの影響を受けやすくなるため、適切な対策を取ることで、十分に髪の状態を改善していくことができます。

年齢とともに、体の栄養吸収力も変化します。特に髪の元になるタンパク質や、髪の成長をサポートする亜鉛、鉄分、ビタミンB群などが不足すると、髪は細く弱くなりがちです。

毎日の食事に意識的にこれらの栄養素を取り入れ、インスタント食品や外食ばかりの生活を見直すことが、発毛環境を整える第一歩となります。

年齢を重ねると血行も悪くなりやすく、頭皮が硬くなったり冷えたりすることで、髪に十分な栄養が届きにくくなります。

毎日のシャンプー時に指の腹で優しくマッサージを行うだけでも、頭皮の血流を促し、髪の成長をサポートすることができます。乾燥を防ぐためにも、洗浄力の強すぎないシャンプーを選びましょう。

40代を過ぎると、自己判断では分かりにくい頭皮や髪の状態も増えてきます。「何が原因か分からない」「色々やっても効果がない」と感じたときこそ、専門の視点でチェックしてもらうことが大切です。

北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店では、頭皮状態の確認や育毛サポートを行っており、一人ひとりに合ったアドバイスや施術をご提案しています。ご自宅でできるケアも併用しながら、無理のないペースで続けていけます。

AGAは進行するものですが、正しくケアすれば、40代からでも髪は変わっていきます。

「もう遅い」と思わずに、できることから始めてみませんか？髪にとって大切なのは、諦めないことと、正しい方法でケアを重ねることです。

北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店では、年齢に応じた発毛・育毛サポートを行っております。髪の不安や悩みがあれば、まずはお気軽にご相談くださいね。