夏だけじゃない！1年中必要な頭皮UVケアの新常識

最終更新日：2026.05.20

頭皮の紫外線対策と聞くと、夏だけ気をつければよいと思われがちです。
しかし、紫外線は春・秋・冬にも降り注いでいます。特に頭頂部や分け目は、顔よりも日差しを受けやすい場所です。

髪の毛が守ってくれているように感じても、分け目やつむじ周辺は頭皮が見えやすく、紫外線の影響を受けやすい部分です。
そのまま放置してしまうと、乾燥・かゆみ・皮脂バランスの乱れにつながり、抜け毛が気になるきっかけにもなりやすいです。

頭皮が紫外線を受けるとどう変わるのか

紫外線を浴び続けた頭皮は、肌と同じように乾燥しやすくなります。
乾燥した頭皮はバリア機能が乱れやすく、かゆみやフケが出やすい状態になります。

また、紫外線によって頭皮が硬くなったり、皮脂が酸化しやすくなったりすることもあります。
皮脂が酸化すると毛穴まわりの環境が悪くなり、髪が育ちやすい土台にも影響が出やすくなります。

髪は頭皮から育ちます。
そのため、頭皮を日差しから守ることは、見た目の髪を守るだけでなく、将来の髪を支えるケアにもつながります。

春は日差しが強くなり始める時期です。
気温がそこまで高くないため油断しやすいですが、外出時間が増えると頭皮は紫外線を受け続けます。

秋も同じです。
夏のダメージが残った頭皮に、さらに紫外線や乾燥が重なると、抜け毛が増えたように感じる方もいます。

冬は紫外線が弱い印象がありますが、乾燥によって頭皮のうるおいが不足しやすい季節です。
乾燥した頭皮に紫外線が当たると、かゆみやフケにつながりやすいため注意が必要です。

一番簡単なのは、帽子や日傘を使うことです。
特に長時間外に出る日、車の運転が多い日、屋外で過ごす日には意識して取り入れてください。

帽子を使う場合は、蒸れにも注意が必要です。
汗をかいたまま長時間かぶり続けると、頭皮がベタつきやすくなります。通気性のよい帽子を選び、帰宅後は早めに頭皮を清潔に保つことが大切です。

分け目がいつも同じ方は、時々分け目を変えるのもおすすめです。
同じ場所ばかり紫外線を受けると、頭皮への負担が偏りやすくなります。

紫外線を浴びた日は、頭皮に汗・皮脂・ほこりが残りやすいです。
夜はぬるま湯でしっかり予洗いをして、指の腹でやさしく洗ってください。

強くこすればよいわけではありません。
紫外線を受けた頭皮は敏感になっていることが多いため、泡で包むように洗うことが大切です。

洗髪後は自然乾燥を避け、ドライヤーで頭皮から乾かしましょう。
頭皮用の保湿ローションなどを使う場合は、ベタつきにくいものを選ぶと続けやすいです。

頭皮のUVケアは、夏だけの特別なケアではありません。
春・秋・冬も含めて、1年中意識したい頭皮環境づくりのひとつです。

北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店でも、頭皮の乾燥や分け目の日焼けが気になる方には、毎日の紫外線対策をお伝えしています。
抜け毛や髪のボリュームが気になる方は、シャンプーや栄養だけでなく、日差しから頭皮を守る習慣も見直してみてください。