発毛は体調のバロメーター？髪の毛と健康の深い関係

最終更新日：2025.07.23

鏡を見て、「あれ？最近髪が細くなってきたかも…」と感じたことはありませんか？
実はその変化、身体の内側からのサインかもしれません。

髪の毛は単なる“見た目”の一部ではなく、健康状態を映し出すバロメーターのような存在です。今回は、髪の毛と健康がどのように深く関わっているのかを、北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店の発毛技師としての視点で、わかりやすく解説します。

体が元気でエネルギーに満ちているとき、髪の毛もハリ・コシ・ツヤのある状態を保てます。逆に体が疲れていたり、栄養が不足していたりすると、髪の毛にその影響が真っ先に表れます。

なぜなら、髪は生命維持に直接関係しない部位だからです。
体にとって必要な栄養素は、まず内臓や血管、神経など“命を守る場所”に優先して届けられます。そして、余裕がある時にようやく髪や爪に届くのです。

つまり、「最近抜け毛が増えた」「髪が細くなってきた」と感じたとき、それは身体が“ちょっとお疲れ気味”のサインとも言えるのです。

髪の健康に関係している体調要因は、以下のように多岐にわたります。

特に不足しがちなものは、たんぱく質・鉄分・亜鉛・ビタミンB群。
これらは髪をつくる材料になる栄養素ですが、忙しい生活の中でファストフードや偏った食事が続くと、すぐに不足してしまいます。

髪の成長ホルモンは、夜眠っている間に分泌されます。睡眠時間が短かったり、寝つきが悪かったりすると、ヘアサイクルが乱れやすくなります。

ストレスが続くと、自律神経が乱れ、頭皮の血流が悪くなります。その結果、毛根に栄養が届きにくくなり、髪が育ちづらくなるのです。

特に女性は、出産や更年期のタイミングで女性ホルモンが大きく変動します。それが抜け毛や髪質の変化として表れることがあります。

髪の毛は「変化」にとても敏感な部位です。だからこそ、「いつもと違う」と感じたときは、体の内側に何か原因があるかもしれないと考えてみることが大切です。

たとえば、こんな変化があれば注意が必要です。

これらは頭皮の問題だけではなく、生活習慣や体調の乱れが関係している可能性があります。

発毛を目指すということは、ただ髪を生やすことが目的ではありません。
身体全体の巡りをよくし、内側から元気にするという意味でも、大切な習慣になります。

北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店では、単に頭皮のケアだけでなく、

など、身体の土台から整えるサポートも行っています。

髪の毛は、“今日の体調”や“これまでの生活”を映し出してくれる大切なサインです。
そのサインに気づき、早めにケアを始めることで、髪だけでなく、身体全体が元気を取り戻していきます。

「最近抜け毛が増えてきたかも…」
「髪に元気がないけど、年齢のせいかな…」

そんなふうに感じている方は、体の声に耳を傾けてみてください。
髪の変化は、健康を見直すきっかけになります。

北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店では、髪と体のつながりを大切にした発毛サポートを行っています。気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。