FAGAは20代でも発症する？知っておきたい原因と対策

最終更新日：2025.05.01

FAGA（女性男性型脱毛症）は、以前までは40代以降の女性に多く見られる悩みとして知られていました。しかし、近年では20代の若い女性からも相談を受ける機会が増えています。実際に、私が5年以上にわたり300名以上の発毛サポートを行ってきた経験からも、若年層のFAGAが珍しくないことを感じています。

今回は、20代の女性に起こるFAGAの背景と、その対策についてわかりやすくお話ししていきます。

若年層にも見られるFAGAの原因とは
まず、FAGAは加齢によるホルモンバランスの変化に加えて、生活環境やストレス、栄養状態などが深く関わっています。若い方でもこれらの要因が重なることで、発症の可能性が高まります。

特に、過度なダイエットを繰り返している方や、極端に栄養バランスが偏った食生活を続けている方は要注意です。髪の毛はタンパク質を主成分として構成されており、そこにビタミンやミネラルが関わって、健やかな育毛環境が整えられています。食事からこれらが不足してしまうと、発毛サイクルが乱れて髪の量が目に見えて減ってくることもあります。

また、スマートフォンやパソコンの長時間使用によって夜更かしが続き、睡眠の質が下がっているケースも少なくありません。睡眠中には成長ホルモンが分泌されており、髪の毛にも良い影響をもたらします。生活リズムの乱れが続くことで、ホルモンのバランスにも変化が生じ、髪のコンディションが落ちてしまうことがあります。

精神的ストレスとFAGAの関係
20代は、就職・進学・人間関係の変化など、環境が大きく変わる時期です。この時期に強いストレスを受けると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。交感神経が優位な状態が続いてしまうと、頭皮の血流がうまく回らなくなり、毛根まで栄養が届きづらくなってしまいます。

とくに、細く弱い髪が増えてきたと感じている方は、毛根の働きが弱まっているサインかもしれません。

対策として大切なこと
まずは、栄養の偏りを見直すことが基本です。食事からしっかりとたんぱく質、亜鉛、鉄分、ビタミン類を意識して摂ることが大切です。難しい場合は、サプリメントを取り入れてみてもよいかもしれません。

また、日々のシャンプー選びや洗髪方法も、頭皮環境に大きく関わります。洗浄力が強すぎる製品を使っている場合、頭皮の皮脂が過度に落ちてしまい、乾燥や炎症を引き起こすことも考えられます。やさしい成分で作られた頭皮用シャンプーや、頭皮ケア用ローションなどを併用してみることもおすすめです。

さらに、ストレス管理も忘れてはいけません。適度な運動や入浴、呼吸法など、自律神経のバランスを整える習慣を持つことが、髪の健康にもよい影響を与えてくれます。

専門的なサポートも視野に入れて
セルフケアでは対処が難しいと感じた場合は、専門的な視点でアドバイスを受けることも一つの方法です。私たち「北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店」では、20代の女性からのご相談も数多くいただいております。

頭皮や毛根の状態をチェックし、食事や生活習慣のアドバイス、さらに負担をかけないケア方法の提案まで、個別の状況に合わせて対応しています。ご自身での判断に不安がある方は、気軽にご相談いただければと思います。

まとめ
FAGAは決して年齢に関係なく起こり得る脱毛症のひとつです。特に20代女性にとっては、心身の変化が大きい時期だからこそ、早めのケアと意識が重要になります。

今の髪の状態に少しでも不安がある場合は、日々の生活習慣を見直しながら、無理なく取り組めるケアを始めてみてはいかがでしょうか。大切なのは、焦らずに自分のペースで髪と向き合うことです。

どんな小さな疑問でも、「北九州スーパースカルプ発毛センター小倉店」でお話を伺っていますので、いつでもご相談ください。

ご自身の髪に自信が持てる日を、一緒に目指していきましょう。